チョコバットは美味しくて結構腹持ちのするお菓子です。おいしいものってカロリーが高いものが多いですよね。
私自身も甘いものが好きでチョコバットも時々食べています。
最近、糖尿病の目安になる数値のHbA1cが基準値内なのですがやや上昇傾向にあります。ちょっとビビっています（笑）
甘いもの好きなので、このチョコバットはカロリーが高くないものなのだろうか？ 糖質はどれくらいなのだろうかといろいろと考えてしまいました。
チョコバットとサイト名を名乗っている以上チョコバットに関しては調べないと、という使命の下、リサーチしてみました。
現在糖質制限中の方やプチダイエットをしている最中の方などでカロリーを気にされている方にとっても使えるような情報をまとめています。
他のチョコレート菓子との比較も載せていますので、是非ともご活用くださいね。
チョコバットのカロリーと糖質
それではチョコバットのカロリーと糖質はどれくらいなのでしょうか？
チョコバット、チョコバットエース、ミニチョコバットについて調べてみました。
なお糖質の数値を出していますが、実際に糖質は次のように計算されます。
調べた栄養成分表示には食物繊維は記載されていなかったので、
としてこのサイトでは扱っています。
チョコバット＆チョコバットエース
チョコバット1本の栄養成分
| 商品名 | 1本の重さ（g） | カロリー（kcal） | 糖質（g） |
| チョコバット | 16 | 76 | 9.7 |
タンパク質は1.2gでした。
※チョコバットとチョコバットエースは栄養成分は同じだそうです。
チョコバットミニ（1本11g）
| 商品名 | 1本の重さ（g） | カロリー（kcal） | 糖質（g） |
| チョコバットミニ | 11 | 52 | 6.7 |
チョコバットミニは一つの箱に小さなチョコバットが5本入っています。ここでは1本あたりの数値を記載しています。
他のチョコレート菓子と比較してみよう
さて、チョコバットのカロリーって他のチョコレート菓子に比べてどうなのでしょうか？ 調べてまとめてみました。チョコバットは果たしてカロリーや糖質は多めなのでしょうか？
| 商品名 | 1本あたりの重さ（g） | カロリー（kcal） | 糖質（g） |
| チョコバット | 16 | 76 | 9.7 |
| うまい棒チョコレート | ー | 33 | 3.5 |
| ヤングドーナツ
| 12.5 | 62.5 | 6.7 |
| やおきん ドラチョコ | 12 | 40 | 7.8 |
| チロルチョコ（ミルク） | ー | 58 | 5.4 |
| ブラックサンダー ミニバー | 13 | 69 | 8.1 |
| キットカット | 12 | 68 | 7.2 |
チョコバット1本あたりの重量は表の中では1番ですね。その分糖質も1番多くなっています。まあ美味しいので、カロリーに気をつける必要はありそうですね。
商品1gあたりの糖質の量で比べてみると、ヤングドーナツが1番糖質の量は少なくてチョコバットは2番目に糖質の量が小さいのです。
糖質比で考えるとこの表の中でチョコバットはまずまず糖質控えめではあるのかなと思います。
ちなみにご飯一杯は１５０グラムで約２４０kcalです。
チョコバット１本は１６グラムなので、チョコバット１本分のご飯は
１６／２４０ ＝ ３／１０ 杯
お茶碗に軽く入れた３／１０杯分ですね。
ダイエット中にチョコバットを食べるのはアリ？
うーん。チョコバットはボリュームもあって腹持ちもいいし、美味しいのだけれどダイエットには向きにくいかなと思います。
ただ、軽い糖質制限では1日に糖質10g程度であればOKとの記事がありましたので、チョコバットが大好きで一日のおやつをこれ1本で我慢出来るのであればダイエット中に食べてもいいのかなと思います。
チョコバットミニでは糖質6.7gなので、10gの制限の枠内ではあります。ミニであればこれプラス何か他のおやつも食べられそうですね。
チョコバットを詳しく知りたい方は
当サイトではチョコバットについての記事を多数書いています。こちらも参考にしていただけると嬉しいです。
チョコバットエースについて深掘りした記事はこちらです。チョコバットエースを詳しく知りたい方はどうぞ。
チョコバットの種類や当たりについて書いた記事です。
チョコバットエースでオリジナルノートを当てるまでを書いた記事です。当たるまでの実践記なので面白いし、実際に当たったときの応募方法もわかりますよ。
チョコバットが生産中止になるという噂を聞いたので、実際はどうなのかを徹底検証しています。
チョコバットのカロリーは？ まとめ
チョコバットのカロリーや糖質について調べてまとめてみました。
1本あたりの重さがあるのとやはりチョコレート菓子なのでカロリーもやや多めでしたね。たた商品1gあたりの糖質比で比べると糖質の量は控えめな部類に入っていました。
チョコバットミニの方は小さい分カロリーも少なめなのでダイエット中でも食べられるのかなという感じですね。
他のチョコレート菓子との比較もしてみました。大きさや重さも違うので簡単には比較できませんが参考になったのかと思います。
糖質制限やプチダイエットをされている方は、この記事をみて参考にしていただけたらと思います。
コメント